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Achtsamkeitstraining und Tiefenentspannung

 

Ankommen, entschleunigen, den eigenen Körper bewusst wahrnehmen, achtsam für sich selber sein, den Geist beruhigen, sich dem eigenen Inneren zuwenden, immer stiller werden und die Quelle für Kraft und Inspiration in sich selber finden.

 

Es werden leichte Körperübungen angeleitet mit Elementen u.a. aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Yoga, Feldenkrais und Progressiver Muskelentspannung. Wir üben beruhigende und entspannend wirkende Atemtechniken, Gedankenimpulse inspirieren den Geist und angeleitete Körperreisen und Meditationen führen in eine tiefe innere Entspannung. Eine gute, wohlwollende und wertschätzende Atmosphäre ist mir dabei besonders wichtig.   

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Ort und Termine 

4 Abenden im November: 3., 10., 17.  und 24.11.2022

jeweils 19 - 20.30 Uhr

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Anmeldung   
 info@vhs-vor-Ort.de

VHS vor Ort, Lange Str. 56, 33154 Salzkotten

Telefon: 05258 937960

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                                          Gott schläft in den Steinen, 

atmet in den Pflanzen,
träumt in den Tieren und erwacht im Menschen. 
Indische Mythologie
 

Daher behandle einen Stein wie eine Pflanze, 
eine Pflanze wie ein Tier und ein Tier wie einem Menschen.

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Aufstellungen

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Aufstellungen ermöglichen einen spannenden Blick auf verborgene Hintergründe und Zusammenhänge in den unterschiedlichsten Situationen. Ursachen werden sichtbar, Lösungen erkannt.  Eine aufschlussreiche Methode für die Bereiche:
• Familie • Beziehung • Krankheit • Innere Anteile • Problemsituationen

Äußerlich gleicht die Aufstellungsarbeit einem Rollenspiel: verschiedene Personen (StellvertreterInnen) übernehmen die Rolle einzelner Anteile oder Menschen, die in dem aufgestellten Thema erscheinen. Im Unterschied zum Rollenspiel werden die StellvertreterInnen in Aufstellungen von der Resonanz des wissenden Feldes erfasst. Sie erleben in sich Empfindungen der Person oder Qualitäten des Themas, in die/ in das sie sich stellvertretend einfühlen. Durch die Interaktion der StellvertreterInnen, werden innere Vorgänge nach außen sichtbar. Es ist eine spannende, manchmal verblüffend aufschlussreiche Arbeit.
Die Gruppe wird aus ca. 6 bis 9 TeilnehmerInnen bestehen, die sich in einem geschützten Rahmen, in vertrauensvoller Atmosphäre begegnen.   
 

Ahnenaufstellungen bieten die Möglichkeit im Generationensystem zurückliegende Ereignisse heilsam zu beeinflussen. 

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Weitere Hintergrund-Informationen zu Aufstellungen
 

 

 

Es ist möglich sich mit einem eigenen Anliegen anzumelden oder als StellvertreterIn zu kommen.
Voraussetzung: Offenheit, Neugier, alles für möglich halten.

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Termine

Samstag, 3. September 2022

von 10 – 18 Uhr in Salzkotten

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Kosten: 
Aufsteller eines Anliegens 90 €,  Stellvertreter 60 €  

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Wie kann ich in meine volle Kraft kommen?

Vortrag mit Diskussion

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Was zapft uns die Kraft ab? Jeder Mensch kommt als kleiner Juwel zur Welt: strahlend und vollkommen. Doch was passiert mit uns, dass wir als Erwachsene oft kein Leuchten mehr in den Augen haben, dass Alltagssorgen, körperliche Beschwerden oder Krankheiten uns drücken? Warum sind viele Menschen so rastlos und nicht wirklich glücklich mit ihrem Leben?
Diesen Fragen gehe ich aus der ganzheitlichen Sicht der essentiellen Psychologie nach. Kleine praktische Übungen und konkrete Handlungstipps untermalen diesen Vortag.

 

Neue Termine folgen

„Mein inneres Licht leuchten lassen“ -
Gesundheit und Freude liegen in uns

Vortrag mit Übung und Diskussion

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Jeder Mensch kommt als kleiner Juwel zur Welt: strahlend und vollkommen. Doch was passiert mit uns, dass wir als Erwachsene oft kein Leuchten mehr in den Augen haben, dass Alltagssorgen, körperliche Beschwerden oder Krankheiten uns drücken? Warum sind viele Menschen so rastlos und nicht wirklich glücklich mit ihrem Leben? Diesen Fragen gehen die Referenten aus der ganzheitlichen Sicht der essentiellen Psychologie nach. Kleine praktische Übungen und konkrete Handlungstipps untermalen diesen Vortag.

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Ort:

Amtshof, Rittersaal, Hauptstraße 80, 49448 Lemförde oder

DRK Haus, Weidendamm 7

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Mariele Sudendey
Studienrätin, Lehrerin für essentielle Psychologie, Mitglied des Instituts für Essentielle Psychologie

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„So geht's Dir gut!“

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EntspannungsZEIT

 

Runterfahren, bei sich ankommen und entspannen!
Durch achtsame Körperwahrnehmung, bewusstes Atmen, sanfte Muskelanspannungs- und Entspannungsübungen & meditative Tiefenentspannung zur Ruhe kommen, ENTSPANNEN und die Energietanks aufladen. Körper. Kurze Übungen und positive Gedankenimpulse für den Alltag mitnehmen.

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Nicht nur für Personen mit körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Erschöpfungssymptomen, Migräne, Schlafproblemen, auch einfach vorbeugend.

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Körper, Geist und Seele in Einklang bringen 

Ganz und heil sind wir, wenn Körper, Geist und Seele im Ein-KLANG miteinander sind. „Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“, sagte Teresa von Ávila schon im 16. Jahrhundert.

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Bitte mitbringen: eine Matte, Decke, Sitzkissen, Wasser, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken

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Kurse mit je  3 Terminen:

Neue Termine foglen, jeweils  19 bis 20.30 Uhr

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Kurs zu SelbstLIEBE und SelbstWERT

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Liebst DU Dich, so wie DU bist? Wie sehr schätzt DU Dich selber wert? Wie gnädig bist Du zu Dir und Deinen vermeintlichen Fehlern?

 

In diesem Kurs darfst Du Dich selbst ernst nehmen, spüren, fühlen… und Dir Deiner Wünsche und Ziele bewusst werden. Eine spannende Erinnerung an die lebendige Freude und Fülle in DIR! Sei was Du im Kern bist!

 

Ausgehend von einer Selbstanalyse wird vermittelt, wie DU es schaffst, zu DIR zu stehen. Indem Du zulässt, dass sich Deine Sichtweisen ändern, kannst Du vom Opfer zum Schöpfer Deines Lebens werden! Wahre Liebe als Liebe für sich selbst und für alles was ist, ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben.

Ein sehr praktisch ausgerichteter Kurs. Es gibt viele Übungen und konkrete Anwendungsempfehlungen.
 

Kurs mit 3 Terminen:
neue Termine folgen
 

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Preis:   3 x je 90 Min.,
kleine Gruppen, Abstand & persönliche Atmosphäre,  45 €    

 

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Ich bin gut, so, wie ich bin!?
SelbstAKZEPTANZ stärken

 

Welches SelbstBILD habe ich von mir? Welche Glaubenssätze lenken mein Verhalten? Ausgehend von einer Selbstanalyse wird vermittelt, wie wir es schaffen, zu uns selbst zu stehen. Wir üben Selbstannahme und Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Indem wir uns der eigenen Lebensziele und Werte bewusst werden ist es möglich, selbstbestimmt zu handeln.

Dies ist ein sehr praktisch ausgerichteter Kurs. Es gibt viele Übungen und konkrete Anwendungsempfehlungen, mittels derer neue Handlungsmuster trainiert werden.

 

Kurs mit 3 Terminen:

neue Termine folgen, jeweils 19 bis 21 Uhr

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Zwei - Jahres - Gruppe:

„Mein inneres Gold freilegen“

 

Ein intensives, nachhaltiges BewusstSEINstraining, bei dem nach und nach unbewusste, negative Glaubenssätze aufgespürt und erlöst werden. Ein Erwachen zu einem freiem, lebendigen Leben in Gesundheit und Fülle erwartet Euch.
Hier geht es um konsequente Selbsterfahrung und -entwicklung, um die unendlichen Kraftquellen im eigenen Inneren zu ent-decken.

Es ist eine wunderbare Reise zu sich selbst. Gemeinsam mit anderen Menschen werden in einer festen Gruppe tief berührende Erfahrungen gemacht, Essentielles erlebt.

Dieser Trainingsweg umfasst 14 Wochenendseminare sowie ein mehrtägiges Abschlussseminar. Die Seminare finden alle 6 - 8 Wochen von Freitag Abend bis Sonntag Spätnachmittag in Hilter bei Osnabrück statt.

 

Die Themen der Seminarreihe sind
Einheit, Abwehrmechanismen, Verurteilung und Verantwortlichkeit, Projektion, Karma, Dankbarkeit, Destruktivität, Mann-Frau-Sein, Tod und Sterben, Ego und Wesen, Schwitzhütte, Absichtslosigkeit/Heilen I,

Heilen II, Sexualität, einwöchiges Abschlussseminar mit Visionssuche.

 

Die Reihenfolge der Seminarthemen kann sich je nach Erfordernis verändern.

 

In einer Gruppe mit bis zu 6 Teilnehmer*innen werden die Themen theoretisch besprochen und durch Reflexion persönlicher Erlebnisse praktisch geübt und umgesetzt. Unterstützend wirken ganzheitliche Methoden wie Körperwahrnehmungsübungen, Meditationen, Gänge in die Natur, Aufstellungen, schamanische Reisen.

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Stimmen von ehemaligen TeilnehmerInnen

Elisabeth P. aus Niedersachsen:

„Die Zwei-Jahres-Gruppe war eine der schönsten Zeiten meines Lebens!! Die intensiven, innigen Seminartage haben mich immer wieder tief im Herzen berührt und meine Sicht des Lebens so positiv verändert. Die Gruppenerfahrungen sind unbezahlbar. Ich bin so dankbar für diese Entdeckung!“ 

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Maria S. aus NRW:
„Ich litt unter Depressionen und hatte große Selbstzweifel. Meinen Alltag mit zwei kleinen Kindern konnte ich teilweise nicht bewältigen. In dieser Seminarreihe lernte ich mich selber wert zu schätzen. Meine Einstellung zum Leben und zu meiner damaligen Krankheit hat sich total geändert. Ich führe jetzt ein glückliches, bewusstes Familienleben. Ohne diese Arbeit wäre ich wahrscheinlich noch heute auf Antidepressiva angewiesen!“

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Termine und Preise

Eine neue Gruppe startet im Spätsommer 2022

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Die ersten drei Seminare sind zum Kennenlernen der Arbeit und der Gruppe einzeln buchbar. Danach entsteht eine feste Gruppe mit verbindlicher Anmeldung.

Je Wochenende incl. eines zusätzlichen Coachings zwischen den Seminaren 250 €. Das erste besuchte Seminar dieser Seminarreihe kostet als Schnupperangebot 180 €
 

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